Stress bewältigen
Gleichgewicht finden zwischen Spannung und Entspannung
Stress bewältigen
Mit Selbstfürsorge gesund in Arbeit und Privatleben.
Anforderungen in Familie und Beruf erfordern ein hohes Maß an Organisation des Alltags und gleichzeitig ein gewisses Maß an Flexibilität. Da bleibt oft wenig Zeit für eine Erholungspause.
Längere Belastungen, wie z.B. Termindruck, Pflegebedürftigkeit von Familienangehörigen oder Beziehungsprobleme, verstärken das Gefühl der inneren Anspannung und Unruhe im Körper. Deutlich reagieren Körper, Seele und Geist auf das Ungleichgewicht von Anforderung und Entspannung.
Ich erlebe die eigenen Grenzen. Sie deuten darauf hin, dass Veränderungen anstehen. Ich kann nicht mehr weitermachen, wie bisher und bin aufgefordert, meine Lebensweise zu verändern, damit ich mich wohl fühle und meine Lebensenergie effektiv nutzen kann. Meinen Blick richte ich auf das, wovon ich mich verabschieden muss. Was bin ich bereit loszulassen, um mich zu entwickeln, hin zu einem gesunden und zu mir passenden, wertschätzendem Leben?
“Life is what happens to you while you’re busy making other plans.”
John Lennon
Selbstfürsorge
Im Selbstfürsorge-Coaching frage ich interessiert nach und arbeite mit Ihnen flexibel an der Auslotung Ihrer Grenzen. Ich schaffe einen Rahmen für Sie, in dem Sie Schritt für Schritt Erfahrungen machen können mit zunächst ungewohnten Verhaltensweisen. Sie erleben auf diese Weise, was Ihnen gut tut und wie Sie Entspannung in den Alltag integrieren können. Sie lernen, Ihre Energie effektiv einzusetzen, um lebendiger, kreativer und leistungsfähiger zu werden.
Wenn Sie sich vor einem Burnout schützen wollen, kann ich Sie in einem Coachingprozess darin unterstützen, eine selbstfürsorgliche Haltung im Arbeitsalltag und im Privatleben zu üben und zu integrieren.
Im Coaching orientiere ich mich an Ihrer individuellen körperlichen und seelischen Befindlichkeit, sowie den bisherigen Bewältigungsstrategien im Umgang mit Stress und Belastungen. So können wir gemeinsam herausarbeiten, was zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens führt.
Das Selbstfürsorge-Coaching findet für Einzelne in meinen Räumlichkeiten statt, gelegentlich auch online oder unter freiem Himmel in der Natur.
Kontakt
In einem Erstgespräch haben Sie die Möglichkeit, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen.
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Ort, Zeit und Kosten nach Vereinbarung!